¿Qué intensidad hay que aplicar para los programas de entrenamiento (tipo Fuerza, Resistencia y Resistencia aeróbica)?

La máxima intensidad soportable para que trabaje el mayor número de fibras musculares posible. El mejor mecanismo de control es la propia sensación subjetiva: las contracciones deben ser potentes sin que lleguen a ser insoportables.

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